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産後

産後の体に何が起こってるの!?6つの症状と改善方法

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子どもが生まれたら体が軽やか~~

 

なんてことありませんよね。

むしろツライ!

 

妊娠している時は、

産後の体なんて

全然気にもしていませんでした。

 

今回は、私が体験した

産後のカラダについてご紹介します。

これから出産を控えているママに

少しでも参考になればと思います。

妊娠中から産後の栄養は大丈夫?【森下薬農園のチアフルマム】

産後のカラダに起こった6つの痛み


産後の体ってものすごい負担がかかってます!

実際に私にふりかかった

6つの痛みと改善方法をご紹介。

 

後陣痛

いざ出産!!

陣痛との闘いが終わった。。

 

あれ、、、

お腹痛い~~~~

これ後陣痛!

子宮が元の大きさに

戻ろうとする痛みのようですが、

収縮痛とも聞いたことあります。

激しい子宮の収縮運動により赤ちゃんが生まれ

産後も筋肉痛みたいなのが残っているとか。。

 

やっとゆっくり寝れる~と思ったのもつかの間

夜中、お腹が痛くて全然寝れませんでした。。

<改善方法>
・医師や助産師に相談する
・痛み止めの薬を処方してもらう

 

胸の張り

産後2~3日は胸が張るのですが、

これがかなりの激痛!

 

布団の重みが痛いと感じることも。。

うつ伏せなんて無理!

しかも私の場合、

張っているのに出なくて

しばらく痛みと格闘する日々が続きました。

<改善方法>
・赤ちゃんにたくさん吸わせる
・出ない場合はマッサージする(張っているので痛いけど我慢)
・少し冷やす ※冷やしすぎはNG!!

 

髪の毛が抜ける

とにかく髪の毛が抜けました

 

トリートメントでボッサ

流してボッサ

ドライヤーでボッサ

 

髪の毛全部抜けるんか!と思いました。

<改善方法>
・産後抜け毛ケアのシャンプー・トリートメントの使用
毎日とにかく忙しいワーママ向けに【シェリア モイストスタイリングシャンプー】

 

腱鞘炎

子どもが生まれてから

首が座る3、4ヶ月は横抱きです!

赤ちゃんをあやすのに抱っこする事も多く

毎日手首で支えていると

腱鞘炎になってしまいます。

 

私の場合は症状がひどく、

物が手首に触れただけでも激痛でした。

<改善方法>
・医師に相談する(痛み止め注射を打つ場合もある)
・手首のサポータをして周りからの衝撃をおさえる
痛い手首と親指をがっちり支える手首サポーター

 

座って抱っこ → 泣く

立って抱っこ → 泣き止む

これ、赤ちゃんあるあるです。

どうやら立って抱っこの方が

赤ちゃんにとっては寝心地がいいようです。。

 

また、ベビーカー嫌いな赤ちゃんも多く

抱っこ紐を使用すると腰はやられます。。

<改善方法>
・痛い時はなるべくベビーカーを使用
・骨盤サポートやガードルを履く
・日頃から適度なストレッチを行う
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これかなりなる人多いらしいのですが、、

 

私は20時間以上の陣痛に耐えたため

力みたくないのに体が勝手に力んで

お尻やられました。。

1年くらい直らなくてツライ思いをしました。。

<改善方法>
・産婦人科で診察し薬を処方してもらう
・1ヶ月検診の時に相談する
漢方パワーが痔をスッキリ!

 

まとめ

妊娠中のカラダはもちろん、

産後のカラダも大変だということが

おわかりいただけましたでしょうか。

 

また、産後は赤ちゃんに付きっ切りになるので

寝不足になりがち、ホルモンバランスも崩しがちです。

頼れる人が近くにいたらたくさん頼りましょう!

頼ることは甘えでもなんでもありません。

ママが倒れてしまうことが一番大変!

 

出来る限りの産後のケアと

たまには子どもを預けてリフレッシュすることを

お忘れなく!

笑顔で素敵なママを目指しましょう★



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